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孕妇预防贫血吃什么 香椿是孕妇天然的保健美容品母婴保健健康养生

时间:2018-06-29 来源:四川菜谱家常菜做法
 

   孕妇预防贫血吃什么?准妈妈要谨防妊娠贫血,在多吃含铁量高的食物的基础上,做菜时多使用铁,而在吃富含铁的食物的同时,吃一些水果和蔬菜,可以促进铁的吸收。

  宜补充叶酸和维生素B12预防贫血

  妊娠贫血可能是缺铁性贫血哪看癫痫病最好,也可能是性巨幼红细胞性贫血。后者主要是营养不良和叶酸缺乏所致,极少部分由维生素B12缺乏引起。

  准妈妈要吃富含叶酸的食物,如动物肾脏、绿叶蔬菜、鱼、蛋、豆制品、坚果等。而每天两杯牛奶( 500毫升)即可以满足维生素B12的需求。

  宜适量吃香椿

  香椿是香椿树的嫩芽,含有丰富的维生素C、成都治癫痫最好的医院维生素E、p-胡萝卜素等,可以健脾开胃、增强免疫力,并有润滑肌肤的作用,不仅可以给准妈妈提供营养,还是准妈妈天然保健美容的良好食品。

  猪腰前,一定要将肾上腺割除干净,在猪腰的白色纤维膜内有一个浅褐色腺体,那就是肾上腺。由于肾上腺富含皮质激素和髓质激素,准妈妈如果误食的话,可能会诱发妊娠水肿、妊娠高血压或糖尿痛等.

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