当前位置: 首页 > 肉末茄子的做法 > >正文

看长寿老人的9个饮食方法_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12 来源:四川菜谱家常菜做法
 

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。痛风、尿酸高忌食。

哈尔滨哪家医院治疗癫痫病效果好n: center">喜欢喝粥

著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有西安最专业的癫痫医院益。”

每天吃个鸡蛋

百岁寿星,著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”营养学家测定,蛋清轻度癫痫能治好吗蛋白有极丰富的氨基酸,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强机体的代谢功能和免疫能力。建议每天吃1~2个鸡蛋最好。高血压、心脑血管病不宜多食常食。

冬天不离萝卜<宁夏癫痫专科医院在哪里/p>

长寿老人坚信“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季保安康。”萝卜含有多种维生素和矿物质,不含脂肪。吃点萝卜,喝点茶水,能消除燥热,祛体内郁积毒热之气,对恢复精气神有很好的作用。萝卜和肉一起炖煮,味道也很好。但不能与人参、橘子同吃。

(责任编辑:zxwq)

推荐阅读

热门阅读