更多精彩
当前位置: 首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 > >正文

上厕所蹲着好还是坐着好生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:四川菜谱家常菜做法
 

上厕所蹲着好还是坐着好

近日,有外媒报道中国旅游局欲掀起“厕所革命”,将“消灭传统的蹲式厕所”,并在全国范围内新增数万个新式厕所。蝌蚪君查询官方说法和官媒报道,暂时没看到“消灭蹲式厕所”一说。虽然无法左右国家政策,但是,蝌蚪君可以告诉你——“蹲式”和“坐式”,哪种更加科学健康,哪种更加适合你。

上厕所有正确的姿势吗?

答案是:有的。

<平顶山市癫痫病知名专家p style="text-align: center;">点击图片进入下一页>>

由于现在家家户户基本都是座便器,我们先探讨下“坐式”如厕应该采取什么姿势吧。一般来说,如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾,然后根据自己的舒适程度,调整细节姿势;当然,如果是蹲着就不存在挺胸问题,把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注,不要有分散注意力的行为。如果发生便秘、排便困难,此时不要死命用力,这样不仅不利于排便,反而可能给你的心脑癫痫治疗方法都有哪些血管增加不必要的压力,特别是有相关基础病的患者大忌!要知道,许多心脏病患者都是在厕所突然发作的,就是因为用力不当,便便没排下来,血管先爆了。在排便不畅的时候,适当提肛其实更有效。另外上厕所时间不宜过长,压力不要过大,做到有规律排便即可。

三种如厕方式哪个更科学?

1蹲:理论上蹲式更容易排便

从生理结构上来说,蹲式的排便更符合人体生理,理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时,腹部的河南军海癫痫医院怎么走压力比坐着时要大,这能减少腹部用力,对排便有帮助作用。

人体有一根U形耻骨直肠肌,它从一侧耻骨出发,在直肠后绕一圈,连接到另一侧耻骨,形成一个环,正好把直肠钩拉住,使直肠形成一个尖端向前的角度,这就是肛肠角。“人在一般坐姿中,肛肠角大约是80°~90°,而蹲姿时肛肠角可达到100°~110°。从理论上讲,肛肠角越大,直肠越直,排便就越顺畅。”人在蹲着的时候,人体曲线还原到最原始状态,两腿分开,肛门也会自然分开,肛门扩约肌撑开,这种时候其实更便于排便。

日本学者在多年前做过一个实验,让受试者吞下显影物,再用X 哈尔滨看癫痫病专科医院哪家好光拍照,发现采用蹲姿排便时,肛门直肠角的角度比坐姿时大了26 度。所以,如果你觉得蹲着排便更轻松,绝非是个人错觉。搜索对于一些有便秘情况、排便困难的人群来说,我们也会建议他们更多选择“蹲姿”,来改善他的排便情况。另有专家称,除此以外,腹部的挤压也能促进排便,能减少腹部用力,有部分缓解排便困难症状的作用。

甚至,加拿大神经系统学家丹尼尔·拉梅蒂还撰文指出,蹲着大便一周后发现,原本要10分钟才能完成的事,他只用了一到两分钟就办妥了,于是一个星期就节省了一小时。(时间真是挤出来的哎~)

推荐阅读

热门阅读