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夏季养生 夏季女性保健小常识

时间:2019-06-06 来源:四川菜谱家常菜做法
 

没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天到了,学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。夏季是四季之一。在大多数地区夏季是气候炎热、有可能缺水的季节。

1、睡眠要充足

睡眠的质量对解除“苦杭州治癫痫三甲医院夏”十分重要,临睡前1小时左右,还可采用食疗催眠,如喝点等。

2、吃鳗鱼

日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯,尤其是鳗鱼,它肉质柔软、容易消化,最适合夏天食用。

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3、不要成天开空调

夏天一到,很多人就早早打开空调,最容易患上自律神看癫痫病好的医院经失调症,其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。

4、少食多餐#:

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。昆明治疗癫痫去哪家医院好

5、温水冲澡

使用稍低于体温的温水沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡听起来很诱人,但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

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