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九食物提高免疫力生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:四川菜谱家常菜做法
 

  如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒?为实现这个目标,近日,美国MSNBC新闻网向大家介绍了9种食物。

  1.和

  健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫哈尔滨中亚脑病诊疗中心力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。

 

  2.大蒜

  大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员经科学实验证明,经常咀嚼大蒜的人患结肠癌癫痫如何治疗效果最好和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

  3.鱼和贝类

 

  补硒防病毒。英国专家研究指出,补什么癫痫病科医院好充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于、、和等海鲜类食品。鱼类如大西洋中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。

  4.蘑菇

  促进白血球抗感染。长久以来,人们武汉治癫痫病专科医院哪里能治好就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

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