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春季护眼食物 男性吃这些食物护眼保健养生

时间:2019-08-12 来源:四川菜谱家常菜做法
 

白领男性工作时间长,尤其长时间对着电脑工作,眼力疲劳不说,有时视力大大降低,为了保护我们的眼睛,该如何做呢?吃什么可以护眼睛呢?平时吃的食物怎么样吃才能护眼呢?下面跟小编一起来了解春季护眼食物吧。

春季吃什么蔬菜对眼睛好

根据美国一项调查,吃大量菠菜的男人,也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡素,绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。

研究指出,每天吃大量这些蔬菜的男人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。

番茄

番茄的营养非常丰富,每斤含蛋白质二至八克,脂肪一点四克,碳水化合物九克,三百毫克,磷一百七十四毫克,铁二毫克,还有维生素A、B1、B2,C,P,PP等。

此外,还含有果酸、酸、番茄素。维生素PP的含量是蔬果中第一名,维生素A的含量是荀的十五倍,维生素C则相当於两斤半,三斤、四斤子的含量。

红萝卜

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红萝卜有两个特点

一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味。

二是含有丰富的素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、软骨病的男人,就是因为缺乏维生素A.

西兰花不仅可以提高男人视力还可以预防白内障。

西兰花中含有黄体素和黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对男人晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

《名医别录》言其“主利肝气,和中”.《食经》言其“补心脾”.《陆川本草》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”.

荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C、钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比,荠菜的草酸含量相对较低,所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。

保护眼睛的食谱

人们常常说眼睛是心灵的窗口,但是随着人们生活工作和学习压力的增大,都让我们的眼睛渐渐失去了色彩。面对充斥着电子厂品的社会,我们的的眼睛也越来越疲劳,视力也逐癫痫病要怎样治疗才有效渐的在下降。那么你知道如何缓解眼睛疲劳吗?你知道如如何保护你的眼睛吗?今天小编就推荐食疗来帮你护眼,快来随着小编了解一下吧。

1、汤

原料

鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。

制作

将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

功效

一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼,视物模糊现象。

2、杞羹

原料

仁300克,红枣250克、枸杞子150克,200克。

制作

将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

功效

本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视治疗癫痫病有几种方法、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

3、蛎蘑菇紫菜汤

原料

鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生、麻油、、味精各适量。

制作

先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。

功效

此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。

总结:保护眼睛从现在开始吧,通往外界需要它来判断,一定要保护好哦,文章中的方法,希望能够对大家有所帮助,让每个人都有一双明亮的双眼。

荠菜

荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

《名医别录》言其“主利肝气,和中”.《食经》言其“补心脾”.《陆川本草》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”.

荠菜南充治疗癫痫好的医院含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C、钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比,荠菜的草酸含量相对较低,所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。

保护眼睛的食谱

人们常常说眼睛是心灵的窗口,但是随着人们生活工作和学习压力的增大,都让我们的眼睛渐渐失去了色彩。面对充斥着电子厂品的社会,我们的的眼睛也越来越疲劳,视力也逐渐的在下降。那么你知道如何缓解眼睛疲劳吗?你知道如如何保护你的眼睛吗?今天小编就推荐食疗来帮你护眼,快来随着小编了解一下吧。

1、枸杞鲫鱼汤

原料

鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。

制作

将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

功效

一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼,视物模糊现象。

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