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80后MM一周减肥清单_饮食

时间:2019-10-30 来源:四川菜谱家常菜做法
 

  星期一  

        主打减肥菜:冬瓜  

        推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的呼和浩特癫痫病医院最好的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 贴心叮咛:第一天减肥,不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!

  瘦身食谱:三色冬瓜丝

  原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒  调料:盐、味精、色拉油西安治癫痫好的医院、淀粉

  做法:1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

  2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

  3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

  星期二  

 &nbs癫痫病发作会有暴力倾向吗p;     主打减肥菜:韭菜

  推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

  贴心叮咛:不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志,既可以寻找最新的癫痫病南京哪里治得好减肥方法,又能分享其他减肥族的心得!记得给自己打气,一定要坚持下去哟!  瘦身食谱:韭菜炒黄喉丝  原料:韭菜、黄喉、胡萝卜  调料:盐、味精、色拉油、淀粉

  做法:1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。 2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。  3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

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