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孕期如何该吃什么水果又该如何科学吃水果_

时间:2020-07-23 来源:四川菜谱家常菜做法
 

由于现今的社会环境,大多家庭都是421的模式,因此这一个宝宝就寄予了一个大家庭的厚望,所有人都期盼着这个小生命的降临,孕妈妈尤其。让宝宝赢在起跑线上是家庭的期望。因此,孕妈妈更要注重这吃下去的每一口。今天我们就来说说吃什么可以让胎宝宝和自己都白白嫩嫩。乌鲁木齐哪里治癫痫serif';color:#333333">


一、孕期该吃什么水果?

在整个孕期,孕妇每日食用武汉治癫痫病专业的医院ont-size:16px;font-family:'lucida sans unicode','sans-serif';color:#333333">100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤。水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

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二、孕妇应怎样吃水果?

孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500杭州哪个医院看癫痫好="font-size:16px;color:#333333">克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

此外,孕妇在孕期可以吃些柠檬,让宝宝皮肤细腻的同时,还能补充碘、锌、铁等多种矿物质,还有生津止渴安胎的功效。


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