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儿童营养食谱指南

时间:2020-09-16 来源:四川菜谱家常菜做法
 

   1、早餐食谱之南瓜饼。

  配料:南瓜500克、糯米粉10克、面粉200克、白砂糖20克、食用油

  做法:先将南瓜煮成糊状,加入白砂糖;待冷却至20度左右,再加入糯米粉和面粉拌匀;然后放入少许油至平底锅中,用舀一勺南瓜糊平摊在锅中反复煎熟即可。

羊角风公立的医院在哪  2、早餐食谱之馄饨

  配料:瘦肉、葱、馄饨皮

  做法:首先把瘦肉剁成肉末,把葱切碎;然后加适量的盐、味精;接着开始包馄饨;最后煮一锅开水下馄饨,等馄饨浮出水面捞起即可。

  3、午餐菜谱之白菜花炒蛋

  配料:西红柿两个、白菜花两颗

  做法:首先将西红柿、白菜花癫痫会影响儿童发育吗洗净;然后将西红柿切方块型、将菜花一个一个摘好;接着倒入植物油于锅中,加入适量的盐;最后,待油沸腾后将西红柿和菜花放入锅中翻炒十五分钟即可。

  4、午餐菜谱之金针菇炒肉

  配料:金针菇300克、瘦肉200克、芹菜两根

  做法:首先将所有食材洗净;然后把瘦肉剁成肉末、将芹菜切碎;接着,在锅中放入适量的油和盐翻炒肉末,带肉末散发出肉香味,再放北京什么医院治羊癫疯金针菇翻炒;最后,翻炒10分钟左右加入芹菜即可。

  5、晚餐菜谱之鲫鱼豆腐

  配料:鲫鱼一只、豆腐200克、葱两根

  做法:首先将所有食材洗净、葱切碎;然后,在锅中放入适量的油和盐,再放鲫鱼下去煎至五分熟;接着,加水煮鲫鱼,大概10分钟后放入豆腐;最后,等鲫鱼豆腐炖再炖10分钟后加入葱花即可。

  6、湖北癫痫在哪家医院治的好晚餐菜谱之清炒菠菜

  配料:菠菜、蒜头

  做法:首先将菠菜洗净、蒜头切碎;然后,在锅中放入蒜蓉和适量的油和盐;最后,待油沸腾放入菠菜翻炒,菜叶变软、颜色变深后即可。(99网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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