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办公电脑族美女护眼食疗大全营养理论

时间:2020-09-16 来源:四川菜谱家常菜做法
 

  1、多吃健眼的。

  保护,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜癫痫疾病可以治好吗、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
  
  2、多吃含维生素高的食物。

  它具有调节等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、、黄瓜南宁癫痫权威专科医院及水果等。
  
  3、多吃高蛋白的食物。

  蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类。
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  4、多吃些含磷脂高的食物。

  这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
  
  5、菊花茶和柿叶茶,北京治癫痫病的科医院能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

(责任编辑:夜�)

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