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女人须补充的10种营养美食其它

时间:2020-09-16 来源:四川菜谱家常菜做法
 

  护眼:红薯

  维生素A 素有" 护眼小卫士" 之称,如果人体缺乏它,感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。

  维生陕西癫痫病治疗正规专业的医院素A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A ,可以增进视力,而且常食红薯对有好处。

  护肺:

  英国的最新研究发现,每星期吃番茄3 次以上可以呼吸系统,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越癫痫病乌鲁木齐哪家最好是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

  护心:深海鱼

  德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克 ,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为" 好脂肪" ,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢,从而保护心脏。<云南治癫痫的医院/p>

  护腿:香蕉

  含钾元素丰富的香蕉是中排名第一的" 美腿高手" ,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的" 美腿高手" 是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

癫痫病发作怎么才能降低伤害 left">  护脑:菠菜

  因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的" 还原食物" ,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于" 还原食物" 呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

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