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糖友游泳好处多多 三种情况下不宜游泳 - 家庭医生在线糖尿病频道

时间:2021-01-14 来源:四川菜谱家常菜做法
 

病人在日常生活中要保持一定的运动时间,这对病情控制是很有帮助的。不过,人要学会选择最适合自己的运动方式才行,游泳就是不错的选择。接下来,一起了解了解糖尿病人游泳的好处和注意事项都有哪些吧。

糖尿病人游泳的好处

1、提高免疫力。游泳时,水的波浪不断拍打身体,可起到全身按摩的作用,从而促进血液循环、改善胰岛素抵抗、加快人体新陈代谢、促进消化和吸收能力、进而增强体质,提高免疫力。

2、减轻体重。人在游泳时,水的阻力是空气中的12 倍,克服这些阻力要靠消耗较大的能量,其中部分脂质及武汉治癫痫医院怎么样储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗,从而起到减肥的效果。

3、保护关节。当人在水中时,由于水的浮力,整个身体被水支撑着,身体的各个关节、肌肉和其他组织受到的压力就会减少,从而可以降低关节受损的危险。研究表明,当水没至腰部,身体只需承受体重的50%;若水没至颈部,则只需承受体重的10%。

4、陶冶情操。游泳既可以陶冶情操,又可以锻炼意志,从而使患者树立战胜疾病的信心。

与此同时,糖尿病人游泳应该注意的是什么呢?

三种情况下不宜游泳

安徽那个医院能看癫痫病text-indent:2em;text-align:left;">一是不要空腹游泳:如果在空腹时游泳,会造成身体血糖过低。如果游泳者因为空腹,血糖低,体能消耗大,特别容易在水中出现肌肉、头晕眼花、虚脱、甚至可能直接而亡。因此,游泳者要在游泳之前,适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物,再下水游泳。

二是不要饭后游泳:饭后立即下水游泳,会导致血液大都集中在人体的四肢,而流经胃部及肠道的血液量相对减少,不利于人体的消化、吸收。同时,饭后立即游泳,往往会因为水对胃部的压力引发、胃痉挛。因此建议饭后半小时至一小时再去游泳。

三是合并皮肤、、等1种或1种以上并发症的糖尿病患者不宜游泳。

治疗特发性癫痫的方法有什么g>游泳时注意什么?

游时以不觉吃力或感觉吃力尚能坚持,或稍觉,休息后即可恢复为度。要防止低血糖,可在运动前后监测血糖,若运动后血糖小于6mmol/L,可在运动前进食20克碳水化合物。一定要随身携带糖尿病卡及糖块/饼干等,一旦发生低血糖,能马上得到救治,切忌游泳强度过大或时间过长,造成低血糖反应。最后提醒广大糖尿病患者,游泳前应咨询医生,听取医生的建议。

(责任编辑:邓莹莹 )

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