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锻炼未成身先损 - 家庭医生在线健身频道

时间:2021-01-19 来源:四川菜谱家常菜做法
 

  本报讯 近日,笔者从市第一的骨科门诊了解到,随着人们健康意识的增强,运动已成为新的社会时尚。但由于知识、防护措施未跟上,运动中受伤的情况十分普遍,全民健身自我防护意识还有待增强。

  “我在床上足足躺了半个月,今年的军训也没能参加。”刚上高一的王蔚宜告诉笔者,她担心自己的体力跟不上军训的强度,便买来跑步机锻炼。训练第一天,小王兴致勃勃,早上6时就开始了空腹运动。为了加强运动强度,她把速度调得很快。没多久,感觉大腿一阵阵,直至疼得无法梧州癫痫医院哪家好些,看这里动弹。

  去医院检查后得知,是由于激烈运动前未少量进食,未热身而导致了大腿韧带拉伤,要完全根治很难,以后会有复发的可能。

  家住梧桐街道60多岁的贺女士在不久前也因锻炼伤了身子骨。“我身体一直不太好,听子女们说要多加强锻炼。于是,每天清晨4时我便出门散步。”贺女士说,那天,天下着雨,她坚持出门锻炼,脚底一滑,便摔倒了,造成了手骨骨折。

  骨科医生建议,不要在太阳升起前做锻炼。而在雨天、雾天更不要出去运动。特别儿童癫痫能治好吗是老年人,还是傍晚运动比较适合。

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(责任编辑:刘雯琪 )

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秋高气爽的天气回到人们的身边,户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确,抓住秋天好好锻炼一下身体,对迎接严冬的考验……

锻炼的目的在于增强体质,防治疾病。因此,在运动种类上就应结合个体情况有所选择,因人而异,量力而行,不能盲目进行,否则有害无益。

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