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颈部减肥运动处方

时间:2021-10-15 来源:四川菜谱家常菜做法
 

  第一套

  第一节坐姿,屈膝近腹,头缓慢向后,保持10秒钟;向左、右,斜弯。向后、向左、右反复10次。

  第二节哈尔滨治癫痫的公立医院坐式同第一节,头缓慢向前,保持10秒钟,伸直,向左右斜弯,反复进行10次。

  上述二节,适用青年人,每天进行两次,长期锻炼。

 &nb长春哪家医院癫痫病比较好sp;  第二套

  第一节仰颈两脚自然站立,挺胸,头向后仰,持续30秒钟,然后前伸,持续30秒钟,向后、向前反复交替进行5次。

  第二节向左右治疗癫痫病可以手术吗看两脚自然站立,头向左转,持续30秒钟,然后向右看,向左、向右反复交替进行5次。

  第三节左右屈颈提肩两脚自然站立,头向右侧屈并提肩,持续30秒钟,然后头向左侧屈颈石家庄治癫痫权威医院提肩30秒钟,向右、向左反复交替进行5次。

  旋转颈部,要缓慢进行,勿过猛转头。

 

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